Frais, healthy, Instagrammable et ultra tendance
• 1 banane congelée
• 1/2 tasse de lait de coco
• 1 à 2 c. à café de poudre d’Ube
• 1 c. à café de graines de chia ou d’açaï si tu veux booster
1. Mixer les ingrédients dans un blender
2. Verse dans un bol et ajoute toppings : granola, noix de coco, fruits, fleurs comestibles…
Le Smoothie Bowl est bien plus qu’un simple petit-déjeuner tendance. Ce bol coloré et nourrissant combine trois super-ingrédients aux multiples vertus. L’ube, ou igname violet, est riche en antioxydants et en fibres, parfait pour soutenir la digestion et lutter contre le stress oxydatif. Il contient également des vitamines A et C, qui aident à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé de la peau. La banane, quant à elle, apporte de l’énergie naturelle grâce à ses glucides et son potassium, tout en favorisant la satiété et en régulant la pression artérielle. Enfin, la noix de coco offre de bonnes graisses, idéales pour l’équilibre hormonal, la santé du cerveau et la réduction de l’inflammation.
En plus de ses bienfaits nutritionnels, le smoothie est une excellente source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, essentiels pour une peau éclatante et un corps en bonne santé. Ce bol délicieux est aussi une manière simple et agréable d’ajouter des super-aliments à votre routine quotidienne. Avec sa texture crémeuse et son goût sucré-naturel, il constitue un choix parfait pour démarrer la journée en pleine forme ou comme encas sain à tout moment.
Le smoothie bowl est donc un excellent choix pour ceux qui recherchent un repas équilibré, savoureux et nourrissant, tout en offrant une véritable pause bien-être.
